热烈庆祝中华人民共和国

成立73周年

                               欢度国庆

五千年斑驳岁月已是过往

胜利的曙光仍照耀于东方

走过七十余载新征程

红旗所到之处皆为信仰

当第一面五星红旗冉冉升起

东方巨龙唤醒拂晓的沉默

当第一声国歌被徐徐奏响

赤子之心温暖了山河的脊梁

在伟大的中国共产党的正确领导下

祖国已势如破竹般走过百年沧桑

金黄的党徽如初升太阳般耀眼夺目

革命的豪情壮志洗涤尘埃的光与彩

10月1日是祖国的生日

新时代的钟声在上空回响

复兴中国梦的使命仍在传递

薪火相传，生生不息！

国庆的由来

中华人民共和国国庆节又称“十一”、“国庆节”、“国庆日”、“中国国庆节”、“国庆黄金周”。中华人民共和国中央人民政府宣布自1949年起，以每年的10月1日，即中华人民共和国宣告成立的日子，即国庆日。

中华人民共和国国庆节是国家的一种象征，是伴随着新中国的成立而出现的，并且变得尤为重要。它成为一个独立国家的标志，反映中国的国体和政体。国庆节是一种新的、全民性的节日形式，承载了反映中国民族的凝聚力的功能。同时国庆日上的大规模庆典活动，也是政府动员与号召力的具体体现。具有显示国家力量、增强国民信心、体现凝聚力、发挥号召力是国庆庆典的四个基本特征。

国庆出行小锦囊

非必要不跨省出行

坚持不去中高风险地区和报告病例地区旅游、出差、探亲，非必要不前往陆地边境口岸城市。确需出行，提前向所在单位和社区报备，做好行程规划，全程做好个人防护。发热病人、健康码“黄码”、弹窗等人员，在未排除感染风险前不出行；老人、孕产妇及有慢性病的特殊人群，建议不出行。此外，建议出行前通过国务院客户端小程序查询目的地的最新疫情防控政策，主动配合当地疫情防控要求。

遵守来冀返冀人员

报备和管理要求

7日内有发生本土疫情的地级市旅居史的来冀返冀人员，要提前48小时向目的地村（社区）、单位、宾馆酒店预约报备，或通过河北健康码“涉疫风险自报”模块自报。所有入冀返冀人员在入冀第一落点要主动配合完成“落地双检”。入冀后自觉接受核酸检测服务，按照目的地要求做好疫情防控。

遵守公共场所防控要求

尽量不参加聚集性活动。进入公共场所和乘坐公共交通工具自觉接受防疫经理管理，主动扫场所码，主动出示核酸阴性证明，保持安全社交距离。如体温异常或健康码、行程码异常，要配合落实好相关管控措施。

加强自我健康管理

要密切关注自身及家人的身体状况，如出现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等症状，及时佩戴口罩前往就近的医院发热门诊就医，尽量不乘坐公共交通工具，不要自己乱用退热、止咳、抗病毒、抗菌等药物，如需到药店购买，请做好实名登记。

保持健康生活方式

规律饮食，合理膳食，倡导使用公筷公勺。室内经常通风换气，保持清洁卫生。保持充足睡眠，适量运动，根据气温变化及时增减衣物，增强自身免疫力。

国庆长假 健康锦囊
国庆长假 健康锦囊假期玩乐虽好，但饮食上不能暴饮暴食，营养均衡才是健康饮食之道，下面桥西蔬菜给您送上一份饮食健康锦囊，把好饮食关，拒绝节日病！

五谷杂粮是很好的食物，富含的碳水化合物和膳食纤维。糙米饭、五谷饭、小米粥等都是不错的选择。

新鲜果蔬富含膳食纤维和维生素。建议用水果代替部分糕饼、糖果、瓜子等高脂高糖的零食。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”，秋季可以多吃一些白萝卜、莲藕、菜花、西红柿、菠菜等蔬菜。

在节日期间和亲朋聚餐，难免会多吃一些，但是，这有可能会造成消化不良，严重的甚至诱发急性胃肠炎等疾病。可以说，暴饮暴食是节日期间饮食的第一大忌。“每餐七分饱”是应培养和遵循的基本饮食原则，节日期间更应遵循这条原则。

亲朋好友相聚，少不了喝酒。可是过量饮酒会造成肝脏、大脑、神经和消化等多系统损伤。脂肪和酒精会促使痛风发作，患有痛风或血液中尿酸过高的人更应浅尝为止。所以饮酒要有度，千万别贪杯。